Cerc 60 cm pentru gimnastica Minijunior 1704M, Mov

Un hula-hoop este un cerc usor din plastic sau aluminiu care poate fi plasat in jurul taliei si rotit prin miscarea corpului. A aparut pentru prima data in anii 1950 si de atunci a ramas o jucarie si un instrument de fitness popular.

Avantaje:
Usor de utilizat: Oricine poate folosi hula-hoop cu usurinta, nu necesita pregatire sau experienta speciala.
Modelarea corpului: Utilizarea unui hula-hoop poate ajuta la arderea grasimilor de pe abdomen si talie si la intarirea muschilor taliei si abdomenului.
Antrenament cardiovascular: Folosirea unui hula hoop pentru perioade lungi de timp poate oferi un antrenament cardiovascular intens, care poate imbunatati rezistenta si poate ajuta la arderea caloriilor.
Coordonare: In timpul rotatiei cercului, se dezvolta si coordonarea corpului si ochi-mana.
Reducerea stresului: Utilizarea unui hula hoop pentru perioade lungi de timp poate ajuta la reducerea stresului si a tensiunii.
Utilizare:
Alegeti dimensiunea potrivita a cercului: Cercul este de obicei selectat in functie de inaltimea utilizatorului sau de dimensiunile corpului.
Placuti cercul: daca sunteti incepator, puteti folosi un cerc mai gros si captusit pentru a face sesiunile de cerc pentru incepatori mai confortabile.
Stati in lateral: plasati hula hoop in jurul taliei si stati lateral pentru a usura pornirea cercului.
Rotire: Incepeti sa rotiti cercul in jurul corpului. Incercati sa va miscati ritmic si uniform, astfel incat cercul sa poata ramane in jurul taliei dvs.
Este important de mentionat ca folosirea unui hula-hoop poate fi uneori dificila, mai ales pentru incepatori. Aveti rabdare si cresteti treptat timpul pe care il petreceti cu cercul. Daca aveti probleme de sanatate, consultati-va medicul inainte de a incepe sa utilizati hula-hoop.